話題のHMBですが、実際のところ本当に人気なのでしょうか。どのような点が人気なのかも含め、調べました。

HMBって人気なの？

HMBサプリにおいて1番期待できる効果の1つは、筋力アップです。何も摂取せずにトレーニングに励むよりも、HMBサプリを飲んだ方がより高い筋力アップ効果が期待できます。
特に、
・ジムに通っても思ったように効果がでない
・健康のために筋肉をつけたいけど、体力がなくて続かない
・筋トレを始めたばかりで、筋力アップ効果があまり実感できない
上記のような悩みを持つ人が飲むとより効果を感じることが出来るので、これが人気の秘密でもあるようです。なかなか効果を感じることが出来なくても、飲み続けることが大切です。

また、ダイエット効果が期待されるという点も人気の理由です。HMBサプリを飲んで動くと、日常的な軽い動きでも燃焼しやすくなります。筋トレやランニング、ジムのスタジオメニューなどで動くともっと効率的です。通勤中の移動などでも大丈夫です。HMBを飲む習慣をつけることで普段からカロリー消費をしやすくなるので、ダイエット効果を実感しやすいと言われています。しかし、HMBを飲んで運動をすることで、基礎代謝が上がって結果的に効率よく痩せられるということを忘れてはいけません。HMBを飲めば痩せるわけではないので注意しましょう。